Когда дело доходит до суперпродуктов и здоровой пищи, все может довольно быстро выйти из-под контроля. Будет выпущена статья, информирующая читателей о том, что употребление в пищу авокадо может помочь защитить их мозг от дегенеративных расстройств, и все стекаются в магазин, чтобы запастись, съедая столько авокадо, сколько смогут, создавая целые отрасли в климате, где растет авокадо (часто в ущерб людей, живущих в этих климатических условиях).

Ни для кого не секрет, что в наше время люди одержимы здоровьем и что каждый ищет один волшебный ингредиент, который поможет им жить вечно и оставаться молодым. На самом деле здоровье намного сложнее, чем кажется из этих ярких и популярных статей. Не существует универсального варианта, поскольку здоровье людей неразрывно связано с их генетикой, историей, окружающей средой и образом жизни. Имея это в виду, ниже мы подробно рассмотрим один хвалебный продукт для здоровья: травяной чай.

Что такое травяной чай?

Травяные чаи иногда также называют травяными настоями. На самом деле это не чай (то есть они не изготавливаются из растения Camellia Sinesis), а изготавливаются путем замачивания частей других растений в горячей воде. Вода постепенно приобретает цвет и вкус, а также некоторые преимущества для здоровья . от употребления этих растений. Травяные чаи можно охлаждать после завершения процесса заваривания, чтобы получить охлажденный напиток.

Учитывая широко известные преимущества многих травяных чаев, многие потребители стараются включить их в свой рацион как можно больше. Это может вызвать вопрос о том, существует ли такая вещь, как слишком много чая, или есть идеальное количество чая, которое нужно пить каждый день.

Можно ли пить слишком много чая?

Чрезмерное употребление чего-либо может вызвать проблемы со здоровьем и благополучием. Вы можете пить слишком много воды, или слишком много тренироваться, или иметь слишком много кислорода; Отравление калием — это реальная вещь, которая случается, когда вы едите слишком много бананов. По сути, все, что сделано в избытке, может стать для вас проблемой, даже если это в умеренных количествах очень полезно для здоровья.

Чай не исключение. Вы можете выпить слишком много травяного чая , и это может вызвать проблемы со здоровьем, пищеварением или психическим состоянием. Это особенно касается травяных чаев, обладающих сильным травяным эффектом, таких как детоксикация или изменение органов, или чаев с высоким содержанием кофеина, поскольку они могут вызывать нервозность, дискомфорт и чувство бешеной энергии.

Рекомендации по подготовке

Важно не только то, что вы пьете, но и то, как вы это пьете. Вам также необходимо учитывать второстепенные особенности, например, являются ли чаи органическими (слишком много пестицидов — большая проблема) и думать о методе приготовления.

Некоторые чайные пакетики содержат пластиковые элементы, а это означает, что микропластик постоянно попадает в ваш чай, когда он заваривается. Это особенно важно, поскольку большинство людей испытывают переизбыток пластика в своем рационе, потребляя в среднем пластик на сумму кредитной карты каждую неделю.

Другие чайные пакетики содержат вредные химические вещества или красители, которые увеличивают риск развития рака, если их оставить в горячей воде. И не думайте, что приспособления для заваривания листового чая обязательно лучше. Все, что содержит алюминий или пластик, попадает в чай, который вы затем проглатываете, и вашему телу приходится с этим справляться. Алюминий был связан с дегенеративными заболеваниями головного мозга, а пластик — с эндокринными расстройствами и некоторыми видами рака.

Насколько правильно?

Так что, если есть такая вещь, как слишком много чая, и вы не хотите травяного чая, потому что эти преимущества для здоровья заманчивы, как вы определяете, какое количество является хорошим для вас? Строгих рекомендаций не существует, так как все люди разного телосложения и размера и имеют разный уровень чувствительности, но общее мнение, похоже, заключается в том, что пять или меньше чашек чая в день безопасны для обычного человека.

Это пять чашек всего чая, а это означает, что вы не можете выпить пять чашек зеленого чая, а затем пять чашек имбирного чая и думать, что вы в безопасности. Если вы невысокого роста или худощавого телосложения, вам, вероятно, будет лучше, чем это. Также стоит отметить, что чашка означает 250 мл; объем многих популярных кружек и стаканов на вынос на самом деле намного больше 250 мл, поэтому легко выпить больше, чем собирался.

Приведенная выше информация должна была прояснить, что чая бывает слишком много. Если вы беременны или кормите грудью, необходимо принять дополнительные меры. Точно так же, если вы замечаете странные симптомы или чувство дискомфорта после включения в свою жизнь нового чая, вам нужно прислушаться к этим эффектам и подумать об отказе от чая. Некоторые люди более чувствительны, чем другие.